Músculos Básicos

Para saber máis!!!

Cada unha das nosas articulacións dispón de, polo menos, un músculo que produce a súa flexión e doutro que produce a súa extensión;é o caso dos biceps, que producen a flexión do cóbado, e dos tríceps, que producen a súa extensión.No adestramento físico e no quecemento é moi importante traballar tanto os músculos flexores das articulacións coma os seus antagonistas, os extensores.Este traballo,necesario para compensar a tensión á que se encontran sometidas as articulacións, cobra especial importancia no caso da columna vertebral. Os músculos flexores son os abdominais, e os extensores, os lumbares, trapecios e dorsais.

Clasificación dos músculos según a súa distribución:

1.-Músculos da cabeza: maseteres (mastigar), bucinadores (labios), orbiculares (ollos)


2.-Músculos do tronco: manteñen a postura.
    2.1.-Pescozo: esternocleidomastoideos (xiran e agachan a cabeza), esplenios (levántana)
    2.2.-Parte anterior do tronco: abdominais e pectorais (flexionan o tronco),os intercostais (na respiración)
    2.3.-Parte posterior do tronco: trapecios (unen cabeza e os ombros ás costas), dorsais (levantan e xiran o tronco).


3.-Músculos das extremidades:


    3.1.-Extremidades superiores: Biceps (flexionan os brazos), triceps (estírannos),deltoides (levántanos), Extensores (estiran os dedos) e os flexores (dóbranos.)
    3.2.-Extremidades inferiores: cuadriceps ,glúteos, xemelgos